孕妇饮食要注意什么,孕期必须改掉的8大恶习

2019-10-05 08:40栏目:母婴课堂
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原标题:孕期饭后有禁忌?其实全是小细节,但孕妇必须注意!

怀孕期间,孕妈妈的一些生活习惯深深的影响着宝宝。为了宝宝的健康,准妈妈在孕期必须改掉一些恶习。1、暂时放弃祛斑护肤品??易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血有些孕妈咪在怀孕中期,面颊上长出妊娠斑。这对于十分注重自我形象的现代孕妈咪,是难以接受的事情,于是使用祛斑护肤品。然而,往往效果较好的祛斑护肤品含铅量越高,而孕母体内铅含量增高会对胎儿造成诸多不良影响,易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血等。建议暂时放弃祛斑护肤品,外出多加脸部遮护,如戴遮阳帽、打遮阳伞。2、要控制自己的上网时间??影响胎儿的健康发育会增大流产几率现代人已经十分习惯于网上生活,每天不上就好像缺点什么。虽然母亲关于电脑辐射并没显示会增加胎儿畸形率,但长时间坐在电脑前容易造成精神紧张和身体疲劳,同样影响胎儿的健康发育,增大流产几率。建议每次最多上网时间不超过半小时。3、怀孕中晚期不宜再开车??增大流产或早产的可能性并易发交通事故现代的孕妈咪开车的几率正在增大,而对于怀孕中晚期的孕妈咪来说,由于身体变得不那么灵活,开车时不容易保持正确操作,这样比较危险。如果遇到紧急情况急刹车,容易使下腹受到刺激,增大流产或早产的可能性。另外,孕妈咪的神经反应相对变低,一旦碰到特殊情况,由于反应相对较慢,容易发生交通事故。建议有条件的孕妈咪,可以让丈夫接送一下或乘坐出租车。4、怀孕早期尽量少用手机??产生的电离辐射可能损害正在发育中的胚胎现代人的生活中离不开手机,而怀孕最初3个月,正是胚胎分化和各个组织器官形成的时期。如果整天手机不离手地通话,产生的电离辐射可能损害正在发育中的胚胎。建议怀孕早期尽量少使用手机。5、少用香味太浓的香水??刺激孕妈咪而引起皮肤瘙痒、头晕、咳嗽等不适香水也是现代时尚女性生活中少不了的物品,而如果香水的气味过于浓烈,容易刺激孕妈咪引起皮肤瘙痒等过敏反应,还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适。有资料说,过于浓烈的香水使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。建议可以选择正规品牌的孕妇专用香水。6、最好别戴隐形眼镜??加重角膜缺氧如今很多现代女性都选择了戴隐形眼镜,而怀孕早期由于内分泌发生改变,再戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧,而且怀孕后孕妈咪的泪液分泌量减少,戴隐形眼镜不适感会比孕前增大,如出现异物感、干涩、发磨等不适。建议在怀孕期间最好戴框架眼镜。7、穿着压迫肚子的紧身衣装??既加重身体疲劳还会影响胎儿发育现代孕妈咪很在意自我形象,当腹部隆起时常会穿着一些压迫肚子的紧身衣装。但这样的衣服既容易加重身体疲劳,还会影响腹中的胎儿发育。建议上班族孕妈咪选择符合职业身份、又不妨碍工作、还很方便舒适的职业孕妇装。8、在外就餐不注意合理摄取营养??影响胎儿生长并使自己不留神地胖起来在外就餐不方便像家里那样,饭菜营养比较均衡,往往主食和蛋白质吃得较多,蔬菜摄取不足。这样,不仅容易造成营养素摄取不均衡,影响胎儿的生长发育,而且一不留神就会使你胖起来。建议选择配菜种类较多的套餐,如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有,并且同类食物有好几种。

据了解,很多女性在知道怀孕后,就会刻意吃一些东西,但是却不知道,若食用不当,很容易影响自己和胎儿的健康,那么,孕妇饮食有什么禁忌呢?下面我们就来详细介绍一下:孕期饮食禁忌有哪些以及孕妇饮食要注意什么?

怀胎十月是非常关键时期,准妈妈的一举一动都会密切关系到胎儿的健康,不只是在饮食起居上要多注意,就连饭后的一些不良小习惯也要及时改掉!

据了解,很多女性在知道怀孕后,就会刻意吃一些东西,但是却不知道,若食用不当,很容易影响自己和胎儿的健康,那么,孕妇饮食有什么禁忌呢?下面我们就来详细介绍一下:孕期饮食禁忌有哪些以及孕妇饮食要注意什么?

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孕妇的饮食是很关键的问题,而很多人只重点关注饮食上的问题,而忽略了孕妇饭后的一些注意事项。孕妇在吃饭后,有一些事情是不宜去做的,或许人们不会太去在意这方面的问题,但是如果在如此关键时期没有多加注意,那么对孕妇身体乃至胎儿的孕育都会造成危害。

孕期饮食禁忌有哪些:

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一、孕期饮食禁忌有哪些----孕妇不宜营养过剩

饭后不良习惯一:饭后做运动

在受孕后,不能一味的补充营养,因为,营养过剩,会让女性的血压升高,胎儿过大,而造成难产。此外,我国孕妇的亡率为0.488‰,这主要是妊娠高血压或胎儿巨大而造成分娩期延长,引起产后大出血。因此,孕妇不宜营养过剩。

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二、孕期饮食禁忌有哪些----不宜滥服温热补品

饭后,食物还没消化,全都堆积在胃里,此时运动的话,容易导致胃痉挛,还有可能会引起呕吐腹泻,甚至流产的危险。因此,孕妈妈们饭后不宜立即运动!

在怀孕后,女性全身血液会加快循环,子宫和阴道处的血管也处于张开、充血状态。在加上孕妇的内分泌旺盛,让醛固醇的分泌增加,所以,容易导致水肿、高血压等病症。此外。孕妇的胃肠功能比较弱,会出现胃口不佳,胃胀、便秘等现象,若此时服用大量的温热食品,那么势必会加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。

当然,这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动,饭后,孕妇宜选择散步,健康安全,也可帮助胃部消化。

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饭后不良习惯二:立刻吃水果

三、孕期饮食禁忌有哪些----不要过量吸取维他命A

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在怀孕后,不可吃太多的维他命A,以免幼儿早产或发育不全,所以一定要在医生的指导下服用。此外猪肝中有丰富的维他命A,可以适当的食用。

孕期,准妈妈需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充营养,但是吃水果也要把握好时间,饭后就不宜立刻吃水果。

四、孕期饮食禁忌有哪些----不宜高脂肪饮食

由于怀孕后,孕妇的胃口会变大,吃进去的大量食物需要消耗一段时间,如若此时吃水果的话,容易引起孕妇消化不良,还有可能便秘。所以饭后因休息一段时间,再吃水果。

在怀孕后,不可多吃高脂肪的东西,虽然它们本身不会有什么危害,但长时间食用,会让大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,从而诱发肠癌。此外,高脂肪的东西会增加催乳激素的合成,诱发乳腺癌,因此,不利孕妇和胎儿的健康。

饭后不良习惯三:立刻躺下休息

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永利皇宫app,五、孕期饮食禁忌有哪些----不宜高蛋白饮食

饭后立刻躺下也是一大忌,食物还没有消化,躺下休息会导致胃部不适、消化不良,给孕妇带来身体不适的困扰。

在怀孕后,不可多吃高蛋白的东西,因为,它不但会影响孕妇的胃口,增加肠胃的负担,并会影响其他营养的吸收,让营养失衡,而从造成胎儿生长缓慢,孕妇体力衰弱、产后恢复健康迟缓、乳计分泌稀少等问题,因此,要认真对待,不可马虎。

饭后不良习惯四:立刻喝水或饮料

六、孕期饮食禁忌有哪些----不宜高钙饮食

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在怀孕后,不可多吃高钙的东西,因为,钙质过量,容易让胎儿得高血钙症。此外,当胎儿降生后,颚骨变宽而突出、主动脉窄缩等症状,这样既不利健康成长,又有损面容健美。

准妈妈们饭后立刻饮用液体,会严重增加孕妇的胃部的负担,会造成肠胃不适,严重的话还会影响胎儿的健康,甚至流产。因此,孕妈们一定要记住饭后不宜立刻喝水或饮料,但在餐前半个小时饮用比较合适。

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为了保护胎儿的健康发育,怀孕期间要注意各种生活细节和饮食习惯,保持良好的习惯,对一些不良习惯,有则改之无则加勉,为胎儿的健康提供最好的环境!

编辑总结:孕期饮食禁忌有哪些以及孕妇饮食要注意什么的相关知识就介绍到这里了,在怀孕后,饮食要均衡,不可摄入太多的高脂肪、高蛋白、高钙以及温热的补品,以免给肝脏造成太大的负担,从而影响孕妇和胎儿的健康。

饭后不良习惯五:马上洗澡

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好多人喜欢吃饭后就马上洗澡,认为这是很舒服的一件事情,但是,这种做法并不好,对身体会有一定的伤害,因为饭后洗澡并不利于食物的消化,对孕妇的身体将引起消化问题,严重的还会出现休克现象。返回搜狐,查看更多

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