气为血之帅,气为血帅

2019-10-05 06:56栏目:健康书籍
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【气为血帅】

女性的月經、怀孕、生产、哺乳四大险区,99%的 女性没有意识到气血不足的缺陷,气血是人存在的根本,是健康的决定性因素,尤其决定了女性的身体机能!

气为血之帅,血为气之母,五个步骤,调理气血不足

气血的运行,保持着相互对立相互依存的关系,气为阳,是动力;血为阴,是物质基础。营血在经脉中之所以能不停地运行周流全身,有赖干“气”作为它的动力。气行血亦行,气滞血亦滞,所以说“气为血帅”。但“气”必须依赖营血才能发挥作用,所以又有“血为气母”的说法。它们的关系是,血液营养组织器官而产生机能活动,而机能的正常活动又推动了血液的运行。气血的运行,也体现了“阴阳互根”的道理。

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一、调脾胃

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对症调补,辨证施治,方能药到病除

脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。

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饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等·健脾益胃的食材。

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此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。

【 调气血】30岁气不足发胖,血不足偏瘦,气血不足容易老, 气血亏虚,目测其实很简单,手脚冰凉吗?脱发吗?失眠吗?多梦吗? 月經量少吗?月經不调吗?如果是,你需要补血了。

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二、养肝血

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肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。

【去色斑】黄褐斑、色斑、晒斑、妊娠斑、老年斑,都是由于内分泌紊乱、肝气郁结,血虚。

中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。

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此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。道医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。

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【稳经期】经期提前或拖后,行而不畅,量少色暗,痛经、陰道、 小腹胀痛、陰道松弛干涩,腰部坠入赘肉,胸部干瘪、烦躁易怒,如有这些症状, 就需要活血理气,温宫散寒,止痛化瘀,从病因出发,从根源解决。

三、食药膳

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补气可食“四君子汤”,此方出自宋代《太平惠民和剂局方》,有益气健脾之效。

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取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克,与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”,此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》,是道医养血的经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升时,空腹热服。

【延缓更年期】40岁后就停经、闭经,黄体酮要停了, 卵巢功能开始衰退,内分泌水平紊乱失衡,女性衰老及更年期也就随之而来。 因为补气养血是关键,气血有促卵巢平衡,平衡体内雌孕激素的作用,平衡雌孕激素、 活化卵巢、促进卵泡发育,是女性保持女性魅力的基础,可以推迟更年期的到来,延缓衰老。

此外,用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起,做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血之效。

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四、远寒邪

【养卵巢】卵巢功能早衰的症状: 1 甲状腺功能低下,尿失禁 2 头发干枯,脱发严重 3容易不排卵,月經不规律,量少直到闭经 4 脸部皮肤干绷、 暗黄 、粗糙、细纹、色斑 5 心悸胸闷、情绪烦躁、多疑、易激动 6 陰道干涩、性生活 不和谐、性欲减退、无性高潮 7 胸部萎缩下垂、全身皮肤松弛粗糙 8 生殖器官炎症、 子宫下垂 9 胃肠道不适腹。

中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

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冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。

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20岁之前不漂亮可以怪父母,20岁之后不漂亮要怪自己。现在社会的真实现象: 当你把地板擦得比你的脸还亮时,你的老公也不会多看你一眼,因为他希望你的脸比地板亮。

五、多运动

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运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。

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平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。

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